3 mitos de las emociones y la técnica de la Ventilación Emocional
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Esta sencilla y profunda técnica se basa en la introspección.

Es como hacernos un escaneo emocional, y te invito a hacerlo formándote estas preguntas:

✅ ¿Qué me ocurre?

✅¿Cómo me siento? (ponle nombre a la emoción: recuerda las emociones básicas son alegría, tristeza, miedo, rabia y asco)

✅ ¿Qué trato me doy, cuándo y por qué?

✅ ¿Puedo mejorar mi situación?

✅ ¿Qué puedo hacer al respecto, qué depende de mi?

Podemos hacerlo mediante la escritura, técnica que es muy rica en cuanto al autoconocimiento porque lo integramos más fácilmente y nos ayuda a fluir más y también a través del espejo teniendo una conversación cara a cara con nosotros mismos. Así podrás tener una conversación mucho más profunda sin juzgarte.

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