¿Te ha pasado alguna vez sentirte agotado/a físicamente, mental y emocionalmente, o sentir que la atención a los problemas del día a día te superan y que te dedicas poco tiempo a ti?
Soy consciente de que todos no tenemos los mismos horarios, responsabilidades, necesidades, ni estilo de vida o disponemos del mismo tiempo libre.
Sin embargo, nuestra mente no comprende eso. No comprende que tiene que atender problemas externos al 100% y que a su vez le gusta ser atendida también y cuando la atendemos nos recompensa teniendo mejores resultados y evitamos el agotamiento psicológico.
El agotamiento psicológico es el desequilibrio entre todos los pensamientos, problemas y obligaciones cotidianas y la poca dedicación al tiempo libre propio.
Y se puede manifestar con los siguientes síntomas:
– Cansancio y malestares físicos.
– Insomnio y falta de energía.
– Pérdidas de memoria debido a la misma sobrecarga mental.
– Irritabilidad emocional, pesimismo y apatía que se puede traducir en una alta y constante frustración.
– Egocentrismo y aislamiento social porque muchas veces sentimos que es la manera de escapar.
Te facilito unas herramientas que te ayudarán a evitarlo y superarlo.
-Un cambio de actitud.
-Prioriza-te.
-La meditación.
-Los hobbies y aficiones.
Por estas vías me puedes contactar.
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